Inštrukcie pre použitie masážneho valca.

 

 

Zadné stehno – hamstring

Sedacie svalstvo – Glute Medius

Sedacie svalstvo – Glute Maximus

Vonkajší sval stehna – IT Band

Stehenný sval – Quadriceps

Stehenný sval – Adductor

Lýtko

Lýtko – Peroneals

Chrbát

Krk – trapéz

Rameno – deltový sval

Ruka – biceps

Ruka – triceps

Ruka – predlaktie

Ruka – predlaktie

Inštrukcie pre použitie masážnych guličiek.

Sedacie svalstvo – Glute Maximus

Sedacie svalstvo – Glute Medius

Vonkajší sval stehna – IT Band

Stehenný sval – Adductor

Lýtko

Lýtko – Peroneals

Ruka – predlaktie

Ruka – dlaň

Rameno – deltový sval

Chrbát

Prsný sval

Ruka – biceps