Rady a návody pre správne použitie kineziologickej pásky

 

Pred tejpovaním odporúčame vždy kontaktovať doktora alebo fyzioterapeuta. Pred použitím hocijakého tejpu, odporúčame vyskúšať malý kusok tejpu a reakciu vašej pokožky (špeciálne ak trpíte nejakou kožnou alergiou). Tieto návody na tejpovanie Vám nemajú nahrádzať rady lekára alebo fyzioterapeuta. Slúžia na vašu lepšiu orientáciu v oblasti tejpovania, poprípade spätné zopakovanie tejpovacieho návodu.

Pre čo najlepšie tejpovanie, dodržujte nasledovné všeobecné rady:

1) Očistite si pokožku – úplne vyčistite krém, špinu a masážne oleje. Odstráňte si chĺpky, ak je to potrebné.

2) Ak striháte tejp, uistite sa, že odstrihnuté hrany sú okrúhle (nebude sa Vám tejp zatrhávať o ponožku, oblečenie, atď).

3) Napnite kožu na mieste, ktoré idete otejpovať.

4) Nenaťahujte tejp na koncoch.

5) Tejpovanie po aplikácii pošúchajte, pomôže to tejpu lepšie aktivovať lepidlo.

6) Použite pásku najmenej 30 minút pred športovou aktivitou alebo potením. Hodina je optimálna

Video návody

krk

Krčná chrbtica / Krk

krize

Chrbtica / Kríže

rameno

Rameno / Biceps / Triceps

laket

Lakeť / Ruka / Palce

bedra-a-stehno

Bedrá / Steno

koleno

Koleno / Lýtko

clenok

Členok / Achilovka

bolest

Tejpovanie bolesti a opuchov

mobility_pack

Použitie masážneho valca

RockNRoller a RockBalls

horse

Tejpovanie koní

Nedozvedeli, čo ste hľadali? Máte záujem o radu alebo pomoc pri tejpovaní? Pýtajte sa...